皆さんは「腸活」という言葉をご存じですか？「腸活」とはバランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠などによって、腸内細菌の一種である善玉菌を増やし、第2の脳とも呼ばれる腸内環境を整える活動のことをいいます。本講座では善玉菌が増えると身体にどのような効果があるか、発酵食品はなぜ腸活に良いのか、善玉菌を増やすには何を食べたら良いのかなど、腸内環境を整えるのに良い食材や食べ合わせなどを紹介します。
講師：医療法人医誠会 医誠会国際総合病院 栄養管理部 平井 七穂 管理栄養士
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〇 この動画の内容は［2024年12月14日 公開時点］での正確な情報に基づき、公衆衛生上の理解向上のための情報提供を目的として制作しております。
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