Спасибо за ваш просмотр и если понравилось - лайк!

Записаться на консультацию:
E-mail: anna@kuldoshina.ru
WhatsApp, Viber или Telegram: +7 9220518554
Skype: Kuldoshina-Anna

Подписаться на Instagram: [ Ссылка ]

Подписаться в группу Face book: [ Ссылка ]

Подписаться в группу Вконтакте: [ Ссылка ]

Импульсивность

Самый главный навык для жизни – это умение контролировать свои импульсы.
⠀
Будда говорил, что можно выиграть тысячи битв над другими, но главная победа – победа над самим собой.
⠀
Ницше это называл своеобразно, определив человека, как канат между животным и сверхчеловеком. Он говорил: «Когда-то вы были обезьяной – смотрите, как много в вас еще от обезьяны».
⠀
Можно привести множество примеров, как люди из века в век давали определение главному навыку человека – умению совладать с собой, своими импульсами, страстями и желаниями, приведя себя в гармонию своих начал – животного и человеческого, энергичного и волевого.
⠀
Что же такое импульсивность?
⠀
Импульсивность – это когда мы:
⠀
Снова сорвались на близких, хотя обещали себе, что будете учиться вежливому общению;
Снова сказали что-то, не подумав;
Шли мимо магазина и купили шоколадку, хотя это уже сотое обещание себе;
Обещали посидеть в телефоне 10 минут, но потеряли час (попали в петлю);
Слишком часто отвлекаемся от выполнения важного дела;
Вместо зала выбрали телевизор.
⠀
Раньше и я была настолько импульсивным человеком, что считала это своей неотделимой чертой характера.
Я придумала себе оправдание, что просто это такой соционический тип, что просто я взрывная и даже романтизировала эти свои черты.
При этом мои цели и устремления о спорте, языках и вообще развитии так и оставались устремлениями, так как я постоянно срывалась.
⠀
Импульсивность говорит о том, что человек выбирает награду меньше, но сейчас, отказываясь от награды больше (и значительнее), но потом.
⠀
Наш мозг периодически рождает стимулы (порывы), часто они нежелательны для нас в нашей картине мира. Умение гасить такие импульсы и есть умение контролировать их.
⠀
Многие же думают, что если импульс или «желание» появляется, то его обязательно надо удовлетворять, апеллируя к антинаучной теории «побаловать внутреннего ребенка».
Потом удивляются, почему они балуют своего внутреннего ребенка, а встать с дивана и справиться с проблемой прокрастинации никак не получается.
⠀
Хороший навык – это умение отделять нежелательные импульсы от допустимых, гасить нежелательные, удовлетворяя допустимые.
Идеальный навык – когда основу составляют желания, идущие в гармонии с вашим представлением о себе и правильных действиях.

Это можно назвать состоянием «счастья». Человек чувствует в себе силы делать то, что надо, делает это, получает результат, у него повышается фон нейротрансмиттеров, он чувствует себя удовлетворенным текущим, мотивированным к новым результатам и способным справиться с новыми вызовами жизни.

Работая над собой, глупо игнорировать работу мозга, потому что она определяет то, как вы в итоге чувствуете себя.

При этом кайф для мозга можно получить самыми разными способами – от самых дешевых до серьезных, натренировав мозг получать выплеск нейротрансмиттеров через реальные результаты и, что не менее важно – натренировав его к принятию состояний, когда мозг испытывает падение дофамина на прежний уровень или ниже.

У стоиков это реализовывалось через понятие «апатии» и медитации, у буддистов через 4 благородные истины и тоже медитации, в психологии через развитие soft skills -стрессоуйстойчивости и эмоционального интеллекта (и тоже медитации).

Считаете себя импульсивными? Получалось справиться?

свернуть