Uma das grandes vantagens físicas da prática de yoga é o ganho de flexibilidade corporal. Nesse vídeo mostro 8 técnicas para ganho de flexibilidade. Quando você for fazer esses ásanas, lembre-se sempre de:

- Manter a respiracao profunda e pausada. Voce deve fazer uma retenção com os pulmoes cheios e vazios em todos os ciclos.
- Levar a consciencia para a regiao que sente mais solicitada pelo ásana e avance na tecnica sempre que expirar.

Pronto, agora é praticar!

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