Liikkeen voit tehdä myös ristitaljassa.

- Asetu istumaan ja ota kahvasta vasaraote
- Päästä käsi suoraksi siten, että lapa on pienessä venytyksessä, mutta älä lähde kiertämään ylävartaloa liikkeen mukaan vaan pidä se suorana
- Kallistu hiukan liikkeen mukana eteenpäin, tai jos tuntuu vaikealta, pysy pienessä etunojassa jolloin saat tehostettua tuntuman
- Vetovaiheessa käännä ranne siten, että se osoittaa kohti kattoa (vastaote)

свернуть