ПОХУДЕТЬ: [ Ссылка ]
ПЛЮСЫ:
1. Данное упражнение используют, когда надо сместить акцент на определенную область: Ягодицы, Внутренняя сторона, Квадрицепсы и т.д.(С помощью этого упражнения можно сбалансировать развитие мышц, исправить диспропорции.)
2. Не требуется товарищ по кличке "Подстрахуй", можно отрабатывать движение штанги по вертикали, к сожалению плюсы закончились.

МИНУСЫ:
1. Нарушается естественная траектория движения, что с большими весами может привести к травме, поэтому с Максимальными весами здесь не работают.
2. Не работают мышцы Стабилизаторы, хотя это ерунда, если не злоупотреблять

PS Никогда не следует начинать тренировку упражнениями на тренажере Смита, это инструмент для акцентированной работы, в качестве основного движения или упражнения НЕ ПОДХОДИТ, разве что новичку показать амплитуду движения.
В общем выбор за вами НАДО или НЕТ.
____________________­­_
Мой тайник знаний: [ Ссылка ]
Я Вконтакте:[ Ссылка ]
Мой Instagram [ Ссылка ]
________________________________________­­­__________

свернуть