É normal eventualmente você ter uma noite de sono ruim. Seja por conta de ter dormido poucas horas para isso ou por uma qualidade ruim.
A questão é que se alguma das coisas acima aconteceu ou até as duas fique tranquilo ou tranquilo, acontece. Você tem duas opções.
1) Deixar de treinar esse dia e compensar em outro dia que não iria treinar.
2) Caso a 1 não seja possível é treinar assim mesmo e aceitar que se o treino não acontecer da melhor forma possível esta tudo bem. Aproveita para dar esse descanso para ele.
Abaixo o link para SLEEPCYCLE que disse no vídeo.
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