Aujourd’hui, c'est une séance de sport à la maison et sans matériel que je vous propose !
On va commencer par un petit échauffement pour éviter de commencer à froid et chauffer les muscles. Ensuite, on travaillera un peu le haut du corps, puis le bas, on enchaîne avec des abdos et on finira par du cardio !
On va venir travailler ses muscles et son cœur en 15 minutes pour avoir une séance de sport complète ! Allez, c’est parti !
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0:00 Intro
0:23 Echauffement
3:46 Haut du corps
7:00 Bas du corps
10:06 Abdos
13:49 Cardio
#sportàlamaison #lucilewoodward
