Най-базовото упражнение за гърди, но изпълнено в домашни условия с ластична лента.
Фитнес лентата позволява много по-контролирано движение в цялата амплитуда на упражнението и концентриране върху контракция в крайна точка - момент, който често се пропуска когато трениращ използва несъобразени килограми във фитнес залата.
Ако нямате лента с достатъчно високо съпротивление, може да комбинирате лицеви опори с показаното упражнение в супер серия.
Качествени ластични ленти със съпротивление 5-55 кг (могат да се комбинират) в 1 упражнение: [ Ссылка ]
