Déroulez pour en savoir plus 👇🙏🏻💗⭐️🌿
J'ai profité de quelques jours à Rennes le Château pour vous filmer une méditation de 10 min pour vous aider à lâcher prise sur la journée qui vient de se passer, à lâcher prise sur les préoccupations de la journée à venir et vous accompagner pour connecter cet espace de paix en vous.
Souvent, nous faisons l’erreur de penser que méditer c’est ne penser à rien. En fait c’est plutôt devenir un observateur. Apprenez à observer vos pensées, vos émotions sans vous identifier à elles. Regardez les comme vous observeriez un vol d'oiseaux dans le ciel. Et revenez à votre respiration. Elle est d’une grande aide pour revenir à soi. Elle sera votre ancre pendant ces 10 min.
Revenez au mantra "Je choisis de lâcher prise" dès que vous en ressentez le besoin au cours de votre journée.
Vous pouvez contacter cet espace de paix en vous n'importe quand, n'importe où, grâce à la respiration.
Et si vous n'avez pas le temps, j'ai une méditation de 5 min pour vous : [ Ссылка ] 🕰
N'hésitez pas à revenir à cette vidéo à volonté, elle est là pour ça ;-)
Avec tout mon amour ♡
Ilia
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🎶 Musique : Ambiment - The Ambient par Kevin MacLeod [ Ссылка ]
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