Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье, красивая осанка и ясный ум!!! Даже зрение лучше станет.
Желательно за заниматься 1-2 раза в день / 10-12 дней. Дальше для профилактики 2-3 раза в неделю. Лучше всего курсами в течение года.
Полезно при:
- остеохондрозе шейного отдела;
- грыжи, протрузии;
- нарушение работы сосудов;
- боли головные и мышечные;
- защемление нерва;
- холка и нарушение осанки
Гимнастика для шейно-грудного отдела и самомассж мячиком:
[ Ссылка ]
Гимнастика для мышц челюсти:
[ Ссылка ]
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Особенно нельзя в острый период!
Тайминг:
00:00 Вступление
01:43 Начало занятия. Гимнастика
09:07 Самомассж
20:48 Растяжки
29:19 Короткий вариант
30:49 Заключение
на Яндекс Дзен [ Ссылка ]
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев #шишонин
#григорийигнатьевлфк #болитшея #гимнастикадляшеи
