Krótki trening rozruchowy oparty o różne warianty ćwiczenia z chińskiego systemu Bagua ("filiżanki/ serwowanie herbaty"). Potem końcu trochę pompek (hindu pushups), klasycznych przysiadów. Na koniec tonizowanie ciała: wytrząsanie oraz uspokojenie oddechu. Po takim zestawie każdy dzień jest dobry!
#baguazhang #pushups #pompki #mobility #mobility #trening #dzieńdobry
