Στη διατροφή μας υπάρχουν πολλές επιλογές που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς. Ας δούμε 5 λιγότερα γνωστά superfoods που όχι μόνο διεγείρουν τους γευστικούς μας κάλυκες, αλλά συμβάλλουν και στην ευημερία του καρδιαγγειακού συστήματος.

➡ Σπόροι Chia: είναι πλούσιοι σε άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), ένα φυτικό ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς.
➡ Ρόδια: είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, όπως οι πουνικαγίνες και οι ανθοκυανίνες, που είναι γνωστά ότι βοηθούν στην προστασία της καρδιάς.
➡ Νιφάδες κακάο: αποτελούν πλούσια πηγή φλαβονοειδών, τα οποία έχουν συσχετιστεί με τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, υποστηρίζοντας τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.
➡ Κουρκουμάς: Η κουρκουμίνη, η δραστική ουσία του κουρκουμά, παρουσιάζει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ωφελούν την υγεία της καρδιάς.
➡ Φύκια: υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία και ενδεχομένως μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Προσθέστε μια ποικιλία γεύσεων και θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας. Η καρδιά σας θα σας ευγνωμονεί!

Δημήτριος Βραχάτης - Καρδιολόγος
🩺 Δημητρίου Ανδρέα 3, Πλ. Κύπρου, Καλλιθέα
📱 2109575509 - 6945081834
🖱 kardiologos-vrachatis.gr
📩 info@kardiologos-vrachatis.gr

#vrachatis #vrachatisdimitrios #vrachatiscardio #athens #cardiology #heart #medicine #cardiologist #doctor #medical #cardiovascular #cardio #health #ecg #hearthealth #echocardiography #heartdisease #cardiac #hospital #healthcare #surgery #doctors #tips #superfoods

свернуть