У цьому відео я розповім про ключові ідеї книги «Атомні звички» Джеймса Кліра. Ви дізнаєтеся, як маленькі щоденні кроки можуть призвести до великих змін у житті, як важливо змінювати свою ідентичність для формування звичок, і як створити систему, яка підтримує ваші цілі. Ми розглянемо чотири закони поведінки, петлю звичок, силу оточення та багато іншого. Готові до змін? Тоді дивіться це відео, ставте лайк і підписуйтесь на канал!

Наш Телеграм - [ Ссылка ]

00:00 - Вступ
00:35 - 1. Сила маленьких змін
1:52 - 2. Ідентичність як ключ до змін
3:10 - 3. Чотири закони створення звичок
4:55 - 4. Як працюють звички: Петля звички
6:02 - 5. Створення оточення, яке підтримує звички
7:00 - 6. Як зробити погані звички непомітними
7:44 - 7. Використовуйте систему двох хвилин
9:06 - 8. Точкове вдосконалення або "Метод складання інтересу"
11:45 - 10. Попередження зривів і мінімізація наслідків
12:54 - 11. Використання підзвітності та соціальних чинників
13:50 - 12. Створення системи для автоматизації звичок
14:43 - Висновок

свернуть