W tym odcinku zapraszamy do wysłuchania rozmowy z doświadczoną psycholog i psychoterapeutką pracującą w Centrum Medycznym Gizińscy w Bydgoszczy - dr n. o zdr. Malwiną Tudorowską, który podpowiada, jak radzić sobie ze stresem związanym z podróżowaniem, szczególnie podczas przebywania na lotnisku i lotów samolotem. Dla wielu osób lotnisko bywa źródłem stresu – od długich kolejek po obawy związane z kontrolą bezpieczeństwa i oczekiwaniem na lot. Strach przed lataniem, czyli awiofobia, to jeden z najczęstszych lęków, który może utrudniać spokojne podróżowanie. Nasza ekspertka dzieli się skutecznymi metodami walki z tym lękiem, a także podpowiada, jak przygotować się psychicznie do lotu samolotem, aby zminimalizować napięcie.
Jeśli kiedykolwiek czułeś niepokój na lotnisku lub w samolocie, ten materiał jest właśnie dla Ciebie. Poznasz proste techniki relaksacyjne, które możesz wykorzystać w podróży, dowiesz się, jak zmienić swoje podejście do lotu, oraz jakie ćwiczenia oddechowe pomogą Ci utrzymać spokój zarówno przed startem, jak i w trakcie lotu. Odkryj, jak zmniejszyć stres i czerpać radość z podróżowania bez obaw.
To idealny materiał dla każdego podróżującego, który chce pozbyć się strachu przed lataniem i uczynić swoją podróż samolotem bardziej komfortową.
Katarzyna Szarafińska
Lotnisko Bydgoszcz
===========================================================
SPIS TREŚCI:
0:00 - Jak pokonać lęk przed lataniem?
01:45 - Czym jest lęk przed lataniem?
03:15 - Skąd bierze się awiofobia?
10:30 - Jak odróżnić stres od ataku paniki?
15:13 - Jak sobie poradzić ze strachem przed lataniem?
25:47 - Jak pomóc innym pasażerom?
29:35 - Czego nie robić, gdy ktoś ciężko znosi lot samolotem?
