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Cette vidéo traite de l'utilisation de la fréquence cardiaque à l'entraînement, et notamment pour la prescription d'intensité.
En effet, la mal-interprétation des fluctuations à court et moyen termes de la FC peut amener à des problématiques plus importantes. Considérer qu'un athlète progresse parce que sa FC à effort équivalent diminue est une simplification trop risquée et pouvant mener à des complications en termes de surmenage.
Coupler des informations subjectives aux données objectives est essentiel pour limiter les biais d'interprétation.
Egalement, il est possible de mettre en place un monitoring hebdomadaire, pour tenter d'apprécier les fluctuations de l'état de forme de nos athlètes au fil des cycles d'entraînement.
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SOMMAIRE :
00:00 - Introduction
01:00 - Mise en place
01:13 - Problème…
01:38 - Logique
04:06 - Précisions
04:23 - Limites
04:42 - Solutions ?
06:01 - Conclusion
06:38 - Générique
REFERENCES :
- "Assessing Overreaching With HRR: What is the Minimal Exercise Intensity Required?", Le Meur & al., 2016.
#frequencecardiaque #courseapied #preparationphysique
