W tym filmie psychoterapeutka Milena Grela-Parandyk przedstawia domowe metody radzenia sobie z lękiem.
Lęk daje złudzenie przebywania w prawdziwym zagrożeniu, chociaż tak naprawdę jesteśmy bezpieczni. Jedną z metod uspokojenia się przy napadzie lękowym jest odliczanie w tył. Warto zacząć od dużej, najlepiej 4-liczbowej cyfry.
Chcesz więcej podobnych treści?
Zajrzyj do nas!
Strona platformy: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Linkedin: [ Ссылка ]
