Essa receita de barra de cereal caseira é muito fácil, saudável e gostosa. É muito prática para um lanche ou no café da manhã. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem conservantes e são poucos ingredientes. É rica em fibras e ajuda a matar a fome por um bom tempo. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 3 bananas
- 1/2 xícara de passas
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 2 e 1/2 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de mel
- Canela a gosto (opcional)

Rende 10 porções, cada uma com 163 calorias, 30g de carboidratos (4g de fibras), 5g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.



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