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¡Muchas gracias! ¡Y nos vemos en el siguiente episodio!
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Contenido:
0:00 Bienvenida e introducción
3:56 las emociones y el comer
6:52 no se trata de "cerrar la boca y moverse"
7:57 La belleza de una flor proviene de sus raíces
9:47 Programas mentales que no sirven
12:01 Las emociones
13:45 Las hormonas
14:56 Las creencias
17:34 Trabajar en las causas, no en los síntomas
19:34 El cuerpo es un retrato de la mente
20:33 La influencia externa
22:32 La respuestas es tu amor propio
26:21 Si te amas y respetas, comerás bien
29:34 7x4
30:44 Siete tipos de hambre
33:53 Come con alegría y atención plena
35:07 Herramientas para comer sanamente
38:26 Cambiar creencias limitantes por empoderantes. Sanando el diálogo interior
42:18 Más herramientas
44:51 Empieza por la aceptación y el amor a tu cuerpo
47:38 Crisis son oportunidades. No hace falta esperar la crisis
50:27 Amar lo que deseamos cambiar y agradecer
52:21 Tres preguntas clave
56:51 Ejercicio de atención plena con el cuerpo
58:03 Palabras finales y despedida
