Денис Семенихин. Запас белка на неделю и детальный рацион BIG RAMY.
Сегодня Денис Семенихин разбирает, что такое настоящий белковый рацион. Стейк, лосось, индейка – чем нужно питаться, чтобы не набирать лишний жир, зато набирать мышечную массу? На готовку суточного рациона уходит всего 10 минут – благодаря технике BORK!
За пример берется рацион Big Ramy – самого массивного бодибилдера за всю историю.

свернуть