W piątym odcinku naszej serii "Od świeżaka do ścigacza" zajmiemy się kluczowym aspektem kolarstwa - treningiem.
🚴 Co znajdziesz w tym odcinku:
Dowiesz się, dlaczego trening kolarski powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb każdego zawodnika.
Omówimy, dlaczego podstawa treningu kolarskiego powinna opierać się na treningu w tlenie.
Przyjrzymy się trzem głównym rodzajom treningów tlenowych: interwałowym, siłowym oraz ich kombinacjom.
Podkreślimy, jak ważne jest odpowiednie rozluźnienie mięśni i regeneracja po intensywnym treningu.
🔥 Dla kogo jest ten odcinek?
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym entuzjastą kolarstwa, czy doświadczonym ścigaczem, ten odcinek dostarczy Ci cennych wskazówek, które pomogą Ci w efektywnym treningu.
✅ Porady od ekspertów:
Otrzymasz praktyczne porady, jak trenować mądrze, dbając o swoje zdrowie i unikając kontuzji.
👍 Subskrybuj nasz kanał:
Nie zapomnij subskrybować, aby otrzymywać więcej poradników i wskazówek dotyczących kolarstwa!
TANDHEM - Razem zajedziemy dalej!
INSTAGRAM: [ Ссылка ]..
FACEBOOK: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
