Ocet jabłkowy (ACV) zyskuje na popularności jako naturalny środek wspomagający zdrowie metaboliczne, w tym insulinooporność i regulację poziomu glukozy we krwi po posiłkach! 🩸Sprawdza się świetnie u wielu pacjentów. ❌ NIE JEST to jednak produkt dla każdego, o czym przeczytasz dalej.
Korzyści z octu jabłkowego 🍏
1️⃣ Redukcja glikemii poposiłkowej:
Badania wskazują, że ocet jabłkowy może obniżać poziom glukozy we krwi po posiłku. Mechanizm tego działania polega na spowolnieniu opróżniania żołądka, co prowadzi do wolniejszego wchłaniania glukozy. Spożycie octu jabłkowego z posiłkiem o wysokim indeksie glikemicznym może zmniejszyć glikemię poposiłkową nawet o 34%.
2️⃣Poprawa wrażliwości na insulinę.
3️⃣ Zwiększenie uczucia sytości:
Spożywanie octu jabłkowego może zwiększyć uczucie sytości, co może prowadzić do zmniejszenia spożycia kalorii. Dzięki temu łatwiej kontrolować masę ciała!
4️⃣ Poprawa trawienia:
Ocet jabłkowy może wspomagać trawienie dzięki zawartości kwasu octowego, który może zwiększać wydzielanie enzymów trawiennych. Może to pomagać w trawieniu białek i tłuszczów.
5️⃣ Obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i trójglicerydów.
Jak stosować ocet jabłkowy? 🥤
👉🏻 Typowa dawka to 1 łyżka stołowa (15 ml) rozcieńczona w szklance wody, spożywana przed posiłkami bogatymi w węglowodany (max 3 razy dziennie) ‼️
👉🏻 Ważne jest, aby nie spożywać octu jabłkowego bezpośrednio, ponieważ jego kwasowość może uszkodzić szkliwo zębów i podrażnić przełyk.
👉🏻 Warto korzystać ze słomki.
Dla kogo ocet jabłkowy nie jest wskazany?
🚫 Problemy żołądkowo-jelitowe:
Osoby z chorobami żołądka, takimi jak wrzody lub refluks żołądkowo-przełykowy, powinny unikać octu jabłkowego, ponieważ może on nasilać objawy.
🚫 Osoby przyjmujące leki:
Ocet jabłkowy może oddziaływać z niektórymi lekami, w tym diuretykami i insuliną.
🚫 Nadwrażliwość na ocet:
Niektóre osoby mogą być wrażliwe na ocet i mogą doświadczać podrażnień skóry lub przewodu pokarmowego.
Napisz, czy próbowałeś/aś stosować ocet jabłkowy? Jakie były efekty? ⬇️
Obserwuj @dieteticmind 🌱
#dieteticmind #ocetjabłkowy #glikemia #insulina #insulinooporność #zespolpolicystycznychjajnikow
