أفكار لوجبات صحية غذاء أو عشاء تنحي عليك الحيرة ، وجبات إقتصادية سهلة التحضير ولذيذة
#أطباق_صحية #وجبات_صحية #وجبات_سهلة_سريعة #وصفات_إقتصادية
🌿مكونات ڨراطان بدنجال :
نصف كوب طماطم مطحونة
ملعقة كبيرة زيت زيتون
3 فصوص ثوم مفروم
ملعقة كبيرة مرجز طماطم
ملح، فلفل أحمر
3 حبات بدنجال
زيتون أخضر
معدنوس (بقدونس)
نصف كوب ماء
بيشاميل/
1 كوب حليب
2 كوب ماء
4 ملاعق فرينة كاملة
ملح، فلفل أسود
ملعقة كبيرة جبن
أعشاب منسمة
🌿مكونات طاجين البطاطا بالبصل:
4 حبات بطاطا
1 بصل
1 طماطم
3 فصوص ثوم
نصف حبة فلفل أحمر حلو
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة مركز الطماطم
ملح، فلفل أحمر، كركم، فلفل أسود
1 كوب ماء ساخن
معدنوس وقصبر (بقدونس قصبرة)
🌿 مكونات بيتزا القرع الأخضر:
2 حبات كابويا خضرا (كوسا أو قرع أخضر)
ملعقة صغيرة ملح
2 حبات بيض
2 ملاعق كبيرة مزيج من فرينة كاملة +فرينة شوفان
فلفل أسود
للتزيين / بصل أخضر
فلفل أحمر وأخضر
جبن موزاريلا
زيتون أسود
أعشاب منسمة
🌿مكونات كرانتيكا أو كران :
250غ حمص مطحون (3 كوب )
ملح
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 لتر ونصف ماء (10 أكواب )
سعة الكوب المستعمل (150 ملل )
طريقة تحضير صلصة الطماطم المركزة
[ Ссылка ]
طريقة تحضير صلصة البيتزا
[ Ссылка ]
طريقة تحضير جبن موزاريلا
[ Ссылка ]
أفكار وجبات صحية، وصفات صحية، وجبة غذاء صحية، وجبة عشاء صحية,وجبات صحية رجيم,وجبات غداء صحية,وجبات افطار صحية,وجبات دايت,وجبات صحيه, وجبات صحية و سريعة,وجبات فطور صحية,وجبات صحية للاطفال,وجبات صحية و متنوعة,وجبات صحية للريجيم,وجبات,وجبات سريعة صحية,تحضير وجبات صحية لاسبوع,وصفات صحية,افضل وجبات الدايت,صحية,وصفات صحية مشبعة,وجبات غداء للدايت,اكلات صحية ,وجبات صيام متقطع,اكلات صحية ,وجبات غنية صحية، وجبات سريعة,وجبات سريعة التحضير,اكلات سهلة وسريعة,وجبات اقتصادية,سلسلة وجبات سهلة وسريعة,وجبة سهلة اقتصادية سريعة,طريقة عمل وجبات سريعة التحضير إقتصادية و سريعة,وجبات سريعة التحضير إقتصادية,وجبات سهلة و اقتصادية,وجبات سهلة وسريعة,وجبات سريعة التحضير إقتصادية و سريعة,وجبات رمضانية سهلة و سريعة,وصفات سهلة سريعة,وجبات سهلة ،سريعه,وجبة إقتصادية سريعة,وصفات اقتصادية,وصفات رمضانية سهلة و سريعة,وصفة الوجبات الخفيفة سهلة وسريعة,وجبات إقتصادية ،بدون قلي، جدول وجبات بدون قلي,وصفات صحية بدون قلي، وصفات بدون قلي، أكل بدون قلي ، وجبة عشاء بدون قلي، وجبة غذاء بدون قلي، وصفات في الفرن، ڨراتان بدنجال بدون قلي، ڨراتان صحي، ڨراتان بدون قلي، ڨراتان بدون لحوم، ڨراتان سهل التحضير، طاجين، طاجين بدون لحوم، طاجين البطاطا والبصل، بيتزا بدون عجين، بيتزا القرع الأخضر، بيتزا الكوسا، بيتزا صحية، بيتزا سهلة التحضير، كرانتيكا صحية، كرانتيكا، ڨرنطيطة صحية، كران صحي، كالينتي صحي
