Here's access to the FREE Ultimate Guide to Bench Pressing for Strength & Hypertrophy: [ Ссылка ]
0:00 Intro
0:53 Part I: Muscle Mass Influences the Effect of Rest Intervals on Hypertrophy
6:59 Part II: One Minute, Let Me Address Something
8:35 Part III: Effects of Rest Periods on Strength Adaptations
9:55 Part IV: Summary
References:
Kraemer et al. - [ Ссылка ]
Schoenfeld et al. - [ Ссылка ]
Longo et al. - [ Ссылка ]
Buresh et al. - [ Ссылка ]
Fink et al. - [ Ссылка ]
McKendry et al. - [ Ссылка ]
Ahtianien et al. - [ Ссылка ]
Fink et al. - [ Ссылка ]
Okazi et al. - [ Ссылка ]
Fink et al. - [ Ссылка ]
Robinson et al. - [ Ссылка ]
de Salles et al. - [ Ссылка ]
Beats:
-
Cooking Soul: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
-
1) Cooking Soul - Jan Theil Penthouse
2) Cooking Soul - Caracasbaai
3) Isaiah Rashad Type Beat "Away from duties" Prod.Scarim - [ Ссылка ]
4) Cooking Soul - Medellin Rooftop
5) Cooking Soul - N. Sanity Beach
6) Cooking Soul - P. Tribute
