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Esercizi da fare da sedute: la routine corpo dell’autunno sulla sedia in 5 minuti!
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Era da un bel po’ che non facevamo degli esercizi da fare da sedute!
In molte me lo avete chiesto ed eccomi qua con una super routine corpo rivitalizzante pensata per chi non è abituata a fare movimento. Daje, facciamo questa sequenza insieme!
Qui sotto ti lascio i “segnalibri” singoli per gli esercizi da fare da sedute che ti mostro in questo videotutorial.
00:00 - Introduzione
01:12 - Prendiamo aria
01:38 - Cat-Cow
02:18 - Dondoliamo!
03:06 - Esercizio 1
04:06 - Esercizio 2
04:30 - Esercizio 3
05:07 - Esercizio 4
05:35 - Esercizio 5
06:06 - Allungamenti
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“RIPARTI DA 50”: IL MIO MANUALE TRANSFORM-AGING
Alla nostra età l’approccio corretto è un po’ lo stesso di questi esercizi da fare da sedute: poco sforzo, massima resa!
Hai intenzione di rimetterti in movimento e stai cercando delle routine corpo per tornare in forma dopo i 50? Puoi sempre contare sul mio primo libro! Possiamo ottenere ottimi risultati con esercizi semplici ma mirati!
Proprio come quelli che ti mostro nel mio manuale “Riparti da 50!”. Esercizi sensati per viso e corpo, per rimanere belle e in forma anche dopo la menopausa! Lo trovi a questo link: [ Ссылка ]
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CREME PER IL CORPO
La cura per il corpo non è limitata agli esercizi da fare da sedute. Delle creme corpo specifiche possono aiutarti a sentirti ancora più in forma! Come le seguenti, per esempio:
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Hydra Tone è una crema idratante tonificante corpo, ricca di principi funzionali naturali capaci di contrastare la perdita di tono della pelle - [ Ссылка ]
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Hydra Cell è una crema idratante anti cellulite corpo, ricca di principi attivi funzionali naturali, indicata per trattare la cellulite e la ritenzione idrica - [ Ссылка ]
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Hydra Body cream preserva la naturale quantità di acqua e ristabilisce l’equilibrio della barriera cutanea. Rende la pelle liscia e luminosa - [ Ссылка ]
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PLAYLIST DEDICATA “IN FORMA DOPO LA MENOPAUSA”:
Sul mio canale trovi un sacco di spunti sul benessere (un po’ come per questo video tutorial di esercizi da fare da sedute)…Ma ho una playlist dedicata proprio alla forma fisica dopo la menopausa! Dai un’occhiata a tutti i video che ho fatto sul corpo, lo yoga e la forma fisica!
Clicca su questo link e visita la playlist: [ Ссылка ]
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#esercizidafaredasedute #over50 #proaging #5minuti
Un bacio,
Alla prossima!
Martina Bindi
Pro Aging specialisti e creatrice del metodo "bella senza trucco a 50 anni"
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Piano March di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribution 4.0. [ Ссылка ]
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