Oto kompleksowy trening mięśni brzucha z udziałem Wiki (@wixaa_101), który pomoże Ci w dążeniach do wymarzonego, pięknie zarysowanego brzucha! 🔥 Wykonaj go w połączeniu z jednym z moich treningów całego ciała lub cardio / HIIT, aby cieszyć się jeszcze lepszymi efektami! Całość trwa 17 minut i składa się z trzech części. Trening przeznaczony jest dla osób zaawansowanych i średniozaawansowanych. Zaczynamy!
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni [ Ссылка ]. Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący
▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, core
▸ Czas trwania: 17:02 min.
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Pamiętaj, aby przed tym treningiem w pełni rozgrzać swoje ciało! Po treningu warto z kolei wykonać rozciąganie:
▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA [ Ссылка ]
▸ ROZCIĄGANIE Z KRZESŁEM [ Ссылка ]
▸ ROZCIĄGANIE Z PASKIEM [ Ссылка ]
🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj: [ Ссылка ]
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: [ Ссылка ]
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Oficjalna grupa na Facebooku: [ Ссылка ]
🔔 Outfit:
#reklama @Womensbest
▸ Topy: Women's Best kolekcja POWER, kolor Light Pink Marl (mój), Wiki już niedostępny
▸ Legginsy: Women's Best kolekcja POWER, kolor Light Pink Marl (mój), Wiki już niedostępny
* Link afiliacyjny: [ Ссылка ]
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama @forceband_pl @Womensbest
▸ Mata (polecam): [ Ссылка ]
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband!
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
* Link afiliacyjny do strony Women`s Best: [ Ссылка ]
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? [ Ссылка ]
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: [ Ссылка ]
Obiektyw: [ Ссылка ]
Statyw: [ Ссылка ]
Mikrofon: [ Ссылка ]
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #absworkout #abs #shortworkout #shape
----------------
Song: LiQWYD - Free (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: [ Ссылка ]
Song: Vexento - With You
Creative Commons Attribution license
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: [ Ссылка ]
Song: LiQWYD - Do It
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: [ Ссылка ]
