Девушки обычно не уделяют внимания тренировке верхней части тела. Основная причина – боязнь накачать руки и плечи. При работе с собственным весом или легкими гантелями такого произойти не может, а вот держать плечи, трицепсы и бицепсы в тонусе крайне важно, чтобы руки были подтянутыми и стройными.
Предлагаю вам эффективную короткую тренировку на 10 минут для рук с простыми упражнениями. Если упражнения в перекладине (касание плеч в перекладине, поворот в перекладине, перекладина с поворотом руки) сложны, то на начальном этапе можно выполнять их с колен♡
—
—
Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logunova will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
