🌬️ Inhala cuando la bolita suba y exhala cuando baje. ¡Verás los resultados!

💡 La "coherencia" es el término que los científicos utilizan para describir un estado de alta eficiencia psicológica en el que los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmunológico trabajan de manera eficiente y en armonía. La coherencia es la base para un rendimiento óptimo y una salud equilibrada en el ser humano. Mayor coherencia = menos estrés.

⚖️ El estrés activa el sistema nervioso simpático, mientras que la relajación o las emociones positivas estimulan el sistema parasimpático. Numerosas investigaciones han demostrado una conexión directa entre el tono simpático vs. parasimpático y problemas de salud física y mental como enfermedades cardíacas, hipertensión, depresión y ansiedad. Además, existe un sistema de comunicación bidireccional entre el cerebro y los nervios que rodean el corazón, afectando las hormonas del estrés y el sistema inmunológico.

🌟 Al practicar este ejercicio, se produce un aumento en el DHEA, conocido como la hormona de la juventud, y una disminución del cortisol, que en niveles elevados puede ser neurotóxico y dañino para las células. Solo 5 minutos de coherencia cardíaca pueden proporcionar hasta 5 horas de beneficios para tu salud.

🧬 Dale a tu cuerpo y mente la oportunidad de encontrar equilibrio.
¡Disfrútala!

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