❓Keni dhimbje ne kyçe apo e ndjeni kyçin të bllokuar?

👉 4 ushtrime për të zhbllokuar dhe lehtësuar dhimbjet e kyçit të dorës:

1️⃣ Ushtrimi:
- përkulje e kyçit me shishe uji.
- 8 herë X 3 përsëritje.

2️⃣ Ushtrimi:
- zgjatje e kyçit me shishe uji.
- 8 herë X 3 përsëritje.

3️⃣ Ushtrimi:
- rrotullimi i brendshëm dhe i jashtëm i kyçit të dorës me një shishe ujë.
- 8 herë X 3 përsëritje.

4️⃣ Ushtrimi:
- rrotullime në drejtim të akrepave të orës dhe kundër akrepave të orës.
- 1 minutë për 2 herë.

✅ Falë këtyre ushtrimeve do të keni më shumë liri lëvizjeje💪🏻

___ ___ ___ ___ ___
Per reservuar një konsulta ose cdo informacion na kontaktoni ne:
📞 +355688053496
📧fisioterapiaitaliana@andreapiasentini.com
📍Rruga Dhimitër Shuteriqi Tirana, Komuna Parisit, Albania

свернуть