Esta receita para ossos e articulações é muito boa para o café da manhã, lanche ou até como sobremesa. É simples, rápida, nutritiva, equilibrada e deliciosa. São poucas calorias, é baixa em carboidratos (low carb) e são poucos ingredientes. É rica em cálcio, anti-inflamatórios, fibras, proteínas e diversos nutrientes que trazem muito benefícios para a saúde, ajudando inclusive a aliviar dores e prevenir a osteoporose. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten) e não tem ovo. É uma ótima ajuda também para sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde em geral, e ainda pode estar em uma dieta low carb. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 300ml de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de gergelim
- 1 colher de sobremesa de linhaça
- 35g de semente de girassol
- 1 colher de chá de gengibre em pó
- 5 morangos
- 40g de gelatina neutra, incolor e sem açúcar
- 3 colheres de sopa de água
Rende 16 porções, cada uma com 41 calorias, 2g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
