Ischio-jambier : analyse de l'anatomie, de la science [9 études] et de la physiologie de ce muscle pour trouver les meilleurs exercices musculation pour créer le programme muscu ischio-jambier optimal.

Que tu veuilles développer l'ischio-jambier dans le contexte d'un sport, ou dans un contexte de bodybuilding, tu peux te reposer parce que cette vidéo est pour toi.

Développement de l'ischio jambier assuré avec ce programme muscu composé des meilleurs exercices musculation.


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--------chapitres-----------------

0:00 présentation de la vidéo
0:36 anatomie de l'ischio-jambier
1:31 mise en place du programme musculation
2:14 le squat : un mauvais exercice ischio
3:22 soulevé de terre : analyse
4:08 soulevé de terre conventionnel ou sumo ?
4:40 meilleur exercice ischio extension des hanches
5:28 exercice ischio fléchissement de la jambe
6:19 maximiser le développement de l'ischio
6:38 comment faire un des meilleurs exercices ischio-jambier avec un morceau de carton
7:43 outro

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