Fa male mangiare di notte? Allora, cosa si può mangiare prima di andare a letto se non si vuole ingrassare? Molti di noi pensano che qualunque cosa mangiamo di notte vada dritta sui fianchi e sul punto vita. Ma secondo la ricerca, ci sono alcuni deliziosi prodotti che puoi mangiare di notte senza ingrassare. Evviva!

SEGNALIBRI:
Formaggio 2:10
Fiocchi di latte 3:01
Hummus 3:51
Yogurt 4:26
Cracker 5:16
Popcorn 5:59
Uova 6:42
Verdure 7:15
Banana 7:54
Bonus: cibi da evitare 8:47

Musica: [ Ссылка ]

SOMMARIO:

- Il formaggio è un alimento ricco di proteine. Quindi se ti ritrovi ad avere un attacco di fame di notte, un pezzo di formaggio ti sazierà fino al giorno successivo.

- I fiocchi di latte contengono una proteina chiamata caseina, che ha un tasso di digestione molto lento. Questo è il motivo per cui è il miglior tipo di proteina per spuntini a tarda notte: porta via la fame e aumenta la sensazione di sazietà.


- L'hummus è una grande fonte proteica, specialmente se è fatto in casa. Se senti lo stomaco brontolare, le carote o i bastoncini di sedano inzuppati nell'hummus, sono una scelta eccellente.


- Gli scienziati hanno dimostrato che lo yogurt greco è uno spuntino perfetto a tarda notte. È ricco di proteine, povero di grassi e molto povero di zuccheri. Questo lo rende uno snack perfetto per il suo basso contenuto calorico, ed in grado di soddisfare anche le voglie più incontrollabili a tarda notte.

- Cracker integrali con carboidrati complessi a basso contenuto di calorie. Quando acquisti questo prodotto, assicurati che la sua lista degli ingredienti indichi che sono "100% di cereali integrali".

- Può sembrare sorprendente, ma i popcorn sono uno spuntino perfettamente sicuro da mangiare la sera. Tuttavia, questo non si riferisce al tipo di popcorn nel sacchetto che va nel microonde, che contiene burro.

- L’uovo è un'altra fantastica opzione per uno snack. Un uovo contiene solo 75 calorie, ma è molto ricco di proteine, ​​e ti farà sentire sazio per molto tempo.

- Gli spuntini vegetariani sono i migliori! Sono sani e a basso contenuto di calorie. Contengono sostanze nutritive, vitamine e molte fibre.

- Anche se le banane sono abbastanza nutritive in termini di calorie, contengono anche un'alta quantità di potassio e magnesio. Grazie a questi elementi, le banane sono le migliori per farti rilassare.

- Sebbene le mele siano a basso contenuto di calorie e piene di nutrienti, è meglio mangiarne una al mattino o nel primo pomeriggio.

- Anche se l'alcol può farti venire sonno, disidrata il corpo e ti fa sentire affamato. Di conseguenza, potresti svegliarti nel cuore della notte sentendoti estremamente affamato.


- Non è un segreto che i cibi piccanti e salati ti disidratino. Quando ti svegli nelle prime ore della notte a bere dell’acqua, molto probabilmente vorrai anche mangiare.

Iscriviti a "Il Lato Positivo": [ Ссылка ]

Iscriviti a 5 MINUTI CREATIVI: [ Ссылка ]

свернуть