5 BENEFICI DELLA CAMMINATA VELOCE | Consigli pratici per iniziare 🚶♀️
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I benefici della camminata veloce sono tanti, perché questo tipo di movimento coinvolge praticamente tutti gli organi del nostro organismo: il cuore, i polmoni, i muscoli, le articolazioni, le ossa e il cervello.
Si tratta dell’attività fisica più diffusa tra gli adulti, d’altronde è un modo davvero semplice ed economico per mantenerci attivi!
Preparati, perché oggi ti darò informazioni e consigli che aiuteranno anche te a far diventare la camminata veloce una parte naturale della tua routine quotidiana.
Prima di iniziare chiariamo subito la cosa più importante: quanto dobbiamo camminare per godere di questi benefici?
Gli esperti consigliano di fare almeno 10.000 passi al giorno, che corrispondono all’incirca a 7 chilometri.
Può sembrare tanto per chi ha una vita sedentaria, ma incrementare il numero di passi può essere semplice e basta, ad esempio, inserire nella vita quotidiana alcune attività routinarie come fare la spesa o lo shopping.
Nel video di oggi capiamo meglio cosa significa camminata veloce, quali sono i benefici associati a tutto questo movimento e come trasformarla in un’abitudine ✨
Ecco di cosa parlo:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:27 | Quanto velocemente camminare
⏩ 02:13 | I 5 benefici della camminata veloce
⏩ 03:38 | Camminata veloce e motivazione
⏩ 04:45 | Come trasformare la camminata veloce in un’abitudine
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Studi citati:
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.
