Un ejemplo de rutina TORSO/PIERNA para hipertrofia: [ Ссылка ]
Un ejemplo de rutina TORSO/PIERNA casera: [ Ссылка ]
En este video explico el motivo del por que las rutinas Weider/divididas son el CANCÉR en el entrenamiento con pesas para deportistas naturales, y el por que todos debemos de entrenar con rutinas fullbody o torso-pierna como rutinas base.
Un link muy interesante, como referencia y respaldo: [ Ссылка ]
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