Este episódio do programa “Mulher.com” aborda a importância da vitamina D para o corpo humano, desmistificando a ideia de que ela serve apenas para fixar cálcio nos ossos.
O Dr. Edson Credidio, nutrólogo, explica que a vitamina D atua em diversas funções, incluindo o metabolismo do cálcio e fósforo, imunidade, prevenção de doenças crônicas e degenerativas, e até mesmo no crescimento do cabelo.
Ele também discute os fatores que contribuem para a deficiência de vitamina D na população, como o uso excessivo de protetor solar e a falta de exposição solar.
O Dr. Credidio destaca a importância de ingerir alimentos ricos em vitamina D, como óleo de fígado de bacalhau, bacalhau, leite e derivados, além de fornecer dicas sobre como obter a quantidade diária recomendada da vitamina.
Destaques:
☀️ A vitamina D é importante para diversas funções no corpo, incluindo imunidade, metabolismo ósseo e prevenção de doenças.
🥛 Leite e derivados são fontes ricas de vitamina D.
🐟 Óleo de fígado de bacalhau e bacalhau também são boas fontes.
🥩 Uma dieta equilibrada com alimentos ricos em vitamina D e exposição solar moderada são essenciais.
🧪 É importante fazer exames de sangue para verificar os níveis de vitamina D e garantir que estão dentro da faixa normal.
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