⭐Πρόγραμμα για ραχιαίους: [ Ссылка ]

🔥ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΜΨΕΩΝ: [ Ссылка ]
🔥Ασκήσεις για ΣΤΗΘΟΣ με παραλλαγές Κάμψεων: [ Ссылка ]

🔥Περισσότερα Προγράμματα για αρχάριους: [ Ссылка ]

🔥Ασκήσεις Για Ζέσταμα/Διατάσεις: [ Ссылка ]
🥦Βίντεο με διατροφή: [ Ссылка ]


✅INSTAGRAM: [ Ссылка ]
✅FACEBOOK: [ Ссылка ]

👉Κεφάλαια
0:00 Πληροφορίες
2:04 Wall Push-Ups
3:08 Incline Push-Ups
3:44 Chair Push-Ups
4:15 Final Stage
4:52 Kneeling Push-Ups
5:01 Θέση Χεριών
5:30 Εύρος Κίνησης
6:06 Θέση Ώμων
7:08 Αγκώνες
7:41 Push-Up Hold
8:14 Negative Push-Ups
9:01 Κλείσιμο

#HowToPushup #PerfectPushups #PushupsForBeginners

свернуть