🍯 Diferența dintre miere și zahăr: eliminarea surselor de zahăr pentru menținerea nivelului optim al glicemiei! 🌿

Dragii mei, astăzi vreau să vă vorbesc despre diferența dintre miere și zahăr și de ce este important să eliminăm orice surse de zahăr, chiar și cele naturale, pentru a menține nivelul optim al glicemiei.

🍯 Mierea, un îndulcitor natural, este adesea preferată deoarece are o serie de beneficii pentru sănătate. Conține enzime și antioxidanți care pot susține sistemul imunitar și are un indice glicemic mai mic decât zahărul obișnuit. Cu toate acestea, este important să știm că mierea totuși ridică nivelul glicemiei și trebuie consumată cu moderație.

🍬 Zahărul, pe de altă parte, este un îndulcitor rafinat care este adăugat în multe alimente procesate. Este absorbit rapid în sânge și poate duce la creșteri bruste ale glicemiei. Consumul excesiv de zahăr poate contribui la creșterea riscului de diabet, obezitate și alte afecțiuni metabolice.

свернуть