¿Te sientes agotado incluso después de descansar? Este podcast te revelará cómo tu estilo de vida y decisiones diarias afectan tu energía y bienestar🧠. Aprende sobre el desajuste evolutivo, el impacto del glutamato y la adenosina, y cómo los estímulos externos como el teléfono pueden sabotear tu energía.
Descubre estrategias simples y basadas en ciencia para optimizar tu descanso, mejorar tu productividad y evitar el envejecimiento acelerado. Este contenido práctico te ayudará a sentirte más fuerte 💪, enfocado 🎯 y equilibrado ⚖️.
00:00 ¿Cómo afecta el desajuste evolutivo a tu energía diaria?
01:35 El papel del glutamato y la adenosina en el cansancio crónico
03:47 ¿Por qué nos sentimos agotados a pesar de descansar?
07:01 Decisiones diarias y su impacto en tu energía mental
09:19 Mitos sobre el sueño y cómo lograr un descanso reparador
12:30 Estrategias simples para reducir el desgaste energético
14:49 El círculo vicioso del estrés y las malas decisiones
18:08 ¿Cómo evitar que los estímulos externos agoten tu energía?
22:28 Recupera tu energía con hábitos inteligentes y conscientes
27:08 La relación entre la energía y tu bienestar emocional
30:12 Ansiedad, estrés y su conexión con el deterioro energético
32:50 La importancia de medir tu energía y recuperarte correctamente
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻🔬
