Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Meditation zum Einschlafen. Mein Name ist Marco Neumann und heute werden wir uns einem ganz besonderen Thema widmen: Den luziden Träumen, oder auch Klarträumen.
Vielleicht hast du es selbst schonmal erlebt. Du befandest dich in deinem Traum, und hast realisiert, dass du gerade irgendwie träumst. Du wusstest, irgendwas ist hier anders, und konntest daraufhin deinen Traum viel bewusster und eigener erleben, weil du eben wusstest: Ich träume gerade.
Erfahrene Klarträumer können sogar ihre eigenen Träume gestalten. Oder sich zum Beispiel Superkräfte geben, umherfliegen, die Zeit anhalten, oder die erstaunlichsten Dinge tun. Mit etwas Übung kannst du solche Träume, in denen du Herr deiner Lage bist, auch herbeirufen. Und mit dieser Meditation möchte ich dir eine Einschlafbegleitung geben, die deine Chancen auf luzide Träume stark erhöht.
Wenn wir Schlafen, träumen wir häufig erst in den frühen Morgenstunden, in der sogenannten REM-Phase. Davor befinden wir uns in den tieferen Schlaf-Phasen, in denen wir nicht träumen. Vielleicht hast du das auch selbst öfter mal erlebt: Du bist in den frühen Morgenstunden kurz aufgewacht, dann wieder eingeschlafen, und kurz darauf, hattest du einen sehr lebhaften oder sogar luziden Traum.
Da du, wenn du die Meditation zum Einschlafen hörst, wahrscheinlich erst in die tieferen Schlafphasen gleiten wirst, empfehle ich dir, die Affirmationen am Ende laufen zu lassen. Sie werden sich für mehrere Stunden wiederholen; das ist genug Zeit, damit dein Unterbewusstsein sie verankern kann, und du mit höherer Wahrscheinlichkeit irgendwann im Verlauf der Nacht einen Klartraum erleben kannst. Du kannst die Meditation auch bewusst in den früheren Morgenstunden hören; oder zum Beispiel bei einem kurzen Powernap, also zum Beispiel einem kurzen Mittagsschlaf. Die Wahl liegt bei dir.
Die Chancen, einen Klartraum auf anhieb zu erleben, sind nicht allzu hoch. Höre das Video also am besten öfter. Und vor allem: Sei dir deiner Träume bewusst. Das geht am besten mit einem Traumtagebuch. Schreibe dir regelmäßig auf, am besten kurz nach dem Aufwachen, wovon du geträumt hast. Und probiere Muster in deinen Träumen zu erkennen. Wenn du träumst, möchte dich dein Gehirn austricksen – es möchte nicht dass du weißt, dass du gerade träumst. Mit etwas Übung, kannst du in deinen Träumen aber immer mehr Muster finden, und erkennen, dass du träumst.
Die folgende Meditation besteht aus 3 Teilen. Im ersten Teil entspannst du dich ein wenig, damit du leicht und angenehm einschlafen kannst. Im zweiten Teil besuchen wir den Wald der Klarträume. Wir gehen auf eine Traumreise, die dein Unterbewusstsein anregt, luzid zu träumen. Im letzten und dritten Teil spreche ich dann Affirmationen für Klarträume, die dich die ganze Nacht über begleiten werden. Durch alle dem wirst du dich, irgendwann in der Nacht, wann immer du dich in der REM-Phase befindest, die Chancen steigern, dass du dir bewusst wirst, dass du gerade träumst, und so deinen eigenen klaren Traum erleben…
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Das Video ist urheberrechtlich geschützt und darf in keiner Weise - auch nicht in Teilen - kopiert, vervielfältigt oder kommerziell in irgendeiner Art und Weise genutzt werden. Es handelt sich um unseren kanal-eigenen Text, meine eigene Stimme, Musik, Sound Design & Visual Design.
Kapitel:
0:00:00 Beginn des Gesprochenen/Intro
0:05:12 Runterkommen und den Tag vergessen
0:16:54 Der Wald der Klarträume
0:53:18 Ab hier nur noch sanfte Musik und Affirmationen (werden immer leiser)
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