CLASE MAGISTRAL SOBRE LA RESPIRACIÓN CON NAZARETH CASTELLANOS- VERSIÓN COMPLETA.2023
🧠👃🏼 APRENDE COMO EL OLFATO AFECTA NUESTRAS EMOCIONES Y NUESTRA MEMORIA- Dra Nazareth Castellanos
Entrenar el olfato mejora la calidad de vida en la vejez
LA RESPIRACIÓN Y LA NEUROCIENCIA Dra NAZARETH CASTELLANOS

¿Sabías que la respiración nasal regula mejor las emociones que la oral?
En las tradiciones orientales, como el yoga, se conoce muy bien la influencia de la respiración sobre los estados mentales. Pero en ciencia, solo ahora se empieza a conocer la influencia que tiene la respiración sobre el cerebro (Zaccaro et al, 2018). Al respirar por la nariz estamos cambiando la actividad de la amígdala, área del sistema límbico involucrada en el procesamiento de las emociones, sobre todo del miedo y el estrés, pero también sobre el hipocampo, área involucrada en el mantenimiento de la memoria (Zelano et al, 2016) y la primera zona en atrofiarse en la enfermedad de Alzheimer. Respirar por la boca, además de tener un sistema de filtrado de agentes patógenos del aire, no tiene tanta influencia sobre el cerebro emocional. Uno de los estudios más sorprendentes (Yackle et al, 2017) mostraba que la respiración modula una zona muy profunda del cerebro llamada locus coerulus, área relevante para la atención, y la memoria.

QUIEN ES NAZARETH CASTELLANOS ?
Licenciada en Física teórica y doctora en Medicina - Neurociencia. Directora de investigación del laboratorio Nirakara - Lab y la cátedra de la Universidad Complutense de Madrid, mindfulness y ciencias cognitivas. Es directora del proyecto "Interacción cerebro - cuerpo en meditadores".

Más de 20 años dedicada a la investigación en Neurociencia, habiendo trabajado en España, Alemania, Inglaterra y Estados Unidos.

Además es comunicadora científica y escritora.
Este no es un canal o cuenta oficial de la Dra Nazareth Castellanos.
El Secreto a la Felicidad es una cuenta que admira el trabajo e investigación de la Dra Nazareth Castellanos.
Imagenes editadas por el canal El Secreto a la Felicidad.
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