שיחות קשות - איך לשמור על עצמנו:

יצא לי עשרות פעמים, כשאנשים התחילו לדבר בצורה לא נעימה או כשהם הרימו את הקול, פשוט לעצור ולהתמקד בהרגשה שלי. מגיל מאוד צעיר, שמתי את איך שאני מרגיש בראש סדר העדיפויות – תמיד עשיתי כל מה שאני יכול כדי להרגיש טוב, אבל בלי עזרים חיצוניים כמו סמים או אלכוהול. הכל בא מבפנים, מתוך עצמי.

בתוך שיחות כאלה, מתוך הרגל של שנים של מדיטציה, הייתי אומר לעצמי: "רגע, אני לא מרגיש טוב עכשיו. מה אני תמיד עושה כשאני לא מרגיש טוב? אני עוצם עיניים ונושם." אז פשוט עצרתי ועשיתי את זה. מה שמשעשע הוא שזה מבלבל אנשים, כי פתאום באמצע הכעס או הוויכוח אני עוצם עיניים ומתחיל לנשום. הם פשוט לא מבינים מה קורה וזה שוב שובר את הדפוס הרגיל של השיחה.

במקום לנסות לקטוע אותם ולהגיד משהו, הם פשוט נתקעים לרגע, והתגובה הזו משחררת את הלחץ. אני אומר להם: "אני פשוט נושם, את יכולה להמשיך לדבר, אני מקשיב לך יותר טוב כשאני עוצם עיניים." זה הופך את השיחה להרבה יותר רגועה ואפקטיבית.

מה דעתכם על השיטה הזו? האם ניסיתם לעצור לנשום במהלך שיחה מתוחה?

שתפו בתגובות! 😊

#שקטפנימי #תודעה #מדיטציה #מודעותעצמית #רוגע #תקשורת #ריפוי #התפתחות #התפתחותאישית #רוחניות #התפתחותרוחנית

מקווה שנהניתם מהצפייה, אייל רביד :)
אל תשכחו לעשות סאבסקרייב :)

-------------------------------------------------------------------------
להמון תוכן חינמי ולפרטים על אירועים כנסו לאתר שלי:
[ Ссылка ]

לחנות שכוללת קורסים, ספרים, מדיטציות ומדריכים שלי, לחצו כאן:
[ Ссылка ]

לפרטים על קואוצ'ינג ואימון אישי:
[ Ссылка ]

לרשימת הספרים המומלצים שלי:
[ Ссылка ]

свернуть