TOPFIT is het beweeg- en sportprogramma voor mensen met een beperking. Het doorlopen van iedere training draagt bij aan een verbetering in jouw mobiliteit, kracht, balans en lenigheid.
De Dirk Kuyt Foundation stimuleert al sinds 2005 mensen met een beperking om te gaan bewegen door (financiële) ondersteuning aan en organisatie van eigen sportevenementen. Als aanvulling hierop willen wij mensen in staat stellen om waar, wanneer en met wie dan ook te sporten. Dit faciliteren wij door onze trainingen van TOPFIT, ons digitale beweegprogramma. Het doel van TOPFIT is om de beweeg- en sportparticipatie onder mensen met een beperking te verhogen. Met het beweegprogramma van TOPFIT denken wij in ieders mogelijkheden in plaats van beperkingen.
► TRAININGEN
TOPFIT is een digitaal beweegprogramma dat bestaat uit verschillende trainingen. Wekelijks voegen we nieuwe trainingen toe. Een training duurt ongeveer 15 minuten en omvat 8 verschillende oefeningen. Deze zijn gericht op het verbeteren van jouw mobiliteit, kracht, balans en lenigheid. Iedere oefening wordt eerst duidelijk uitgelegd, waarna jij deze mee kan doen met onze instructeurs en sporters.
► ATTRIBUTEN
De trainingen zijn op ieder niveau mee te doen en in sommige gevallen is het gebruik van attributen gewenst. Attributen die gebruikt worden zijn: flesjes gevuld met water en/ of een grote fles water, een stoel, een fitness elastiek en een handdoek. Per oefening wordt aangeduid of er attributen gebruikt kunnen worden.
► IN DEZE AFLEVERING
Worden: flesjes en een stoel gebruikt.
► BELANGRIJK
Zorg ervoor dat de ruimte waarin je meedoet vrij is van obstakels en je stevig zit of staat.
Let goed op jouw ademhaling wanneer je meedoet. We willen dat je een goed gevoel overhoudt aan onze trainingen dus doe mee op jouw eigen tempo.
Raadpleeg een fysiotherapeut of huisarts wanneer je twijfelt of je mee kunt doen of je een oefening niet helemaal uit kunt voeren.
► JOUW MENING
Wij vinden het ontzettend belangrijk om jouw mening te horen dus laat een reactie achter! Dit kan door deze training te waarderen met een 👍 of een 👎 en/ of door te reageren!
► BLIJF OP DE HOOGTE
Abonneer je op ons Youtube kanaal: [ Ссылка ]
Of kijk op:
💪www.ikwordtopfit.nl
⚽️www.dirkkuytfoundation.nl
📘[ Ссылка ]
📷[ Ссылка ]
🐦[ Ссылка ]
💼[ Ссылка ]
