Ben Veli Kaan Süzgün. Bu videoda evde sadece dambıl ile en etkili Ön Kol ( Biceps ) büyütme ve geliştirme hareketlerini paylaşıyorum. Piyasadaki nerdeyse bütün videoları izledim ve aralarından en etkili Ön Kol ( Biceps ) kombinasyonu hazırladım. Evde spor yapanlar için çok iyi Ön Kol ( Biceps ) hareketleri oldu. Umarım beğenirsiniz. Bu Ön Kol ( Biceps ) egzersizini yapanları yorumlara bekliyorum.

Antrenmanımızda;
Hammer Curl,
Biceps Curl,
Reverse Curl,
Zottman Curl,
Concentration Curl,
hareketleri bulunuyor.

🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 [ Ссылка ] TR'de örneği olmayan site yayında!

Ön kol antrenmanı nasıl olmalı?
Evde Biceps egzersizleri neler?
Kol büyütme programı nasıl hazırlanır?
Dambıl ile ön kol idmanı nasıl yapılır?

Benzeri bütün soruları videoda cevaplıyorum.

2013'ten beri elimden geldiğince düzenli bir şekilde spor yapmaya çalışıyorum. Son yıllarda günümün büyük bir kısmını yaptığım ağırlık antrenmanını destekleyen şeylerle geçiriyorum. Fitness benim için bir yaşam stili haline geldi. Her sabah, o günkü idman için kendimi hazırlıyorum. Dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat edip, kaslarımın kendisini onarabilmesi için dinlenmeye ve uyumaya özen gösteriyorum. Sürekli gelişip büyüyebilmek için doğru adımları araştırıyorum. Doğru hareketleri ve egzersizleri özenle seçip kendi programlarımda uyguluyorum. Vücut geliştirme konusunda her geçen gün kendimi ve bildiklerimi geliştirmeye çalışıyorum.

Bu videoyu da sizlere motivasyon olması için paylaşıyorum!

Sorularınız varsa yorumlar kısmından yazmayı unutmayın!

♦️ Yeni videoları kaçırmamak için;
[ Ссылка ] tıklayarak ücretsiz abone olabilirsiniz!

🔸 KONUŞMASIZ, Süreli, Efsane Egzersiz Videoları! : [ Ссылка ]...

🔹 Kasların Gelişmiyorsa İzle! : [ Ссылка ]

🔸 Bölgesel En ETKİLİ 5 Hareket Videoları! : [ Ссылка ]

🔹 Ekipmansız Aletsiz EFFSANE Bölgesel Antrenman Videolarım! : [ Ссылка ]

🔸 Spor Salonu Antrenman Programları! : [ Ссылка ]

🔹 5 Dakikada Evde EFFSANE Antrenman Videolarım! : [ Ссылка ]

🔸 KENDİ Antrenmanım Videoları! : [ Ссылка ]

🔹 EFFSANE Challenge Videolarım! : [ Ссылка ]

🔸 EFFSANE Antrenman Videolarım! : [ Ссылка ]

♦️ En Çok İzlenen ve Sevilen Popüler Videolarım! : [ Ссылка ]

Sosyal Medya:
İnstagram ► [ Ссылка ]

İş Teklifleri (Business) velikaans@gmail.com

Merhaba dostlarım, ben Veli Kaan Süzgün. Her SALI ve CUMA 19.00’da EFFSANE videolar ve Her PAZAR 13.00'de Egzersiz videoları paylaşıyorum. Bu videolar, 8 yıllık geçmişim olup gün içinde en çok vakit harcadığım hobilerimden biri olan vücut geliştirme sporuyla ilgili tecrübelerimi, antrenmanlarımdan kısımları ve izlerken eğlenebileceğiniz, güzel vakit geçirebileceğiniz eğlenceli videoları içeriyor! Kanalımda fitness, beslenme, eğlence, challenge, komedi, şaka, vlog, montaj, tepki ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Siz de aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !

İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM SÜPERSİNİZ! #önkol #biceps #bicepsantrenmanı

свернуть