Pode parecer um desafio ou algo imposível para muitos sentar no chão corretamente. As pernas não se cruzam, a postura para sentar não fica adequada até você desistir...

Mas esse problema nada mais é do que falta de Mobilidade de quadril. Você pode sentar nessa posição tranquilamente ao trabalhar exercícios que estimulem o quadril e de espaço para que as pernas fiquem confortáveis.

Vamos treinar junto comigo essa sequência?


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