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Détail de la vidéo :
00:00 Introduction
0:59 Découverte des palmes
1:42 Les différences des palmes
3:27 Message important
4:23 Le test des palmes en image
5:53 Conclusion
7:37 Un cadeau EXCLUSIF


---===🎬 Détail De La Vidéo 🎬 ===---

Quelles palmes choisir pour apprendre à nager ?
Dans cette vidéo nous te présentons différentes palmes qui vont te permettre de progresser en natation, et pourquoi pas d'apprendre a nager. Nous comparons 2 types de palmes. Les palmes type Zoomer, classique lorsque l'on apprend à nager ou que l'on s'entraine régulièrement en natation, et les nouvelles palmes de Michael Phelps. A la suite de cette comparaisons des deux types de palmes, tu sauras quelles sont les palmes qui te correspondent.

Tu es prêt ?
Gooo !

Extrait de notre Article :
Choisir ses palmes de natation [guide complet]
Pour une nage efficace, tu as besoin de force musculaire, d’endurance, et d’une bonne technique facilitée par un bon positionnement du corps.

L’accessoire qui va te permettre d’améliorer ces points est l’incontournable paire de palmes.

Débutant, confirmé ou expert, les palmes vont t’accompagner dans différentes étapes et pour différents objectifs.

Comme pour d’autres accessoires de natation, ce produit est disponible chez les équipementiers spécialisés en natation comme Speedo, Arena, Tyr, Finis. Des marques plutôt dédiées à la plongée et à l'apnée, comme Cressi ou Mares, ont mis leur savoir-faire dans quelques palmes de natation également.

La liste des palmes étant longue, cet article va t’aider à comprendre les différentes palmes avec leur descriptif et leurs objectifs.

Quels sont les objectifs recherchés en nageant avec des palmes?
Inclure des séries de palmes dans tes entraînements est une nécessité: avec des palmes, tu vas travailler deux points très importants: le physique et la technique.

Le mouvement de propulsion effectué avec les palmes va te permettre un renforcement musculaire au niveau des jambes et du bas du dos: fessiers, grands fessiers, cuisses, mollets…

Selon la taille de la voilure et la rigidité des palmes, tu vas devoir battre plus ou moins des jambes pour te propulser. Cette fréquence de battements, nécessaire à la propulsion pour avancer, va ainsi développer ta capacité cardiaque, ton endurance.

Selon le rythme et la vitesse, la nage palmée va t'inciter aussi à coordonner la respiration aux mouvements.

Elle permet d’améliorer la technique en gagnant en puissance et en propulsion. Pour un battement de jambes efficace, le mouvement doit partir de la hanche avec un pied en extension: les séries palmées vont aider à corriger une flexion excessive au niveau du genou et de la cheville.

Pour t’aider à améliorer ta nage, dans notre blog, tu trouveras des exercices visant à améliorer tes battements de jambes et plus généralement, des conseils pour apprendre à nager le crawl et le dos crawlé.

Inclure des éducatifs de crawl en nage palmée permet de plus se concentrer sur les mouvements techniques du haut du corps.

Avec certains exercices, tu vas aussi ressentir une meilleure glisse et perfectionner les ondulations.

Après avoir ôté les palmes, tu auras l’impression de ne plus avancer. Seulement, l’idée est de transposer la position du corps et les battements exercés avec palmes à de la nage sans palme. Ainsi, il est intéressant d’alterner, lors d’un entraînement, des séries avec et sans palmes.


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Deux amoureux de la natation, nous l'avons pratiqué et enseigné pendant des années. Aujourd'hui, nous souhaitons mettre tout notre savoir à ton service. Nager passion est là pour t'aider à progresser dans ta pratique de la natation pour t'accompagner à réaliser tes projets. Les activités aquatiques sont diverses, du simple au nageur, triathlète, swim-runner ou tout simplement pour le plaisir de nager, tu trouveras toutes les informations sur cette chaîne. Nous allons traiter la natation sous toutes ces coutures : vidéos techniques sur la natation comme la saison 1 que tu visionnes actuellement... Vidéos VLOG natation, surprise en attente... Vidéos interview, arrivent très prochaine.

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#Palmes #Natation #MichaelPhelps

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