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Desde las playas del Pacífico de Nicaragua, les presento esta rutina intensa de entrenamiento. Trabaje con la bola o pelota medica de 5kg. Termine completamente agotada. En caso de no tener esta pelota, se pude usar un saco de arena para emular el peso y lo ejercicios.
Importante realizar entrenamiento en series de 3x15. Resultados increíbles y podemos quemar hasta mil calorias
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