Dans cette vidéo, on parle du summer body et de ses secrets avec ghais de geeknfit !
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ AU PROGRAMME ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

La chaine Geeknfit : [ Ссылка ]

👉 Comment avoir des abdos sur la plage (summerbody) : [ Ссылка ]
👉 Séance pour skinny fat : [ Ссылка ]
👉 7 idées reçues en musculation : [ Ссылка ]

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ON VA AUSSI PARLER DE ... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Je m'appelle theo rf et en tant qu'ancien skinny fat, j'aide les skinny fat à se sculpter un corps athlétique grâce à la musculation.

Dans cette vidéo de musculation, je discute avec ghais guelaia (geek n fit) du summer body.

On va voir comment avoir le summer body pour l'été 2021, et combien ca prend d'avoir des abdos pour l'été.

Il te donnera les secrets de comment avoir des abdos dessinés, et t'expliquera comment avoir des abdos à la plage.

Fini de te demander chaque début d'été comment avoir des abdos sur la plage : regarde cette vidéo et découvre comment avoir un summer body.

En effet, il donne les secrets du summer body, et t'explique comment avoir le summerbody en 1 mois, 2 mois ou 3 mois.

En réalité, le summer body peut meme etre acquis en une semaine, et c'est que ghais de geeknfit va t'expliquer lors de cette interview.

Je te laisse avec cette interview de Ghais Guelaia alias geek n fit sur le sujet de la musculation...

Bon visionnage !

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SOMMAIRE DE LA VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Sommaire :

0:00 Introduction
0:19 Début de l'interview et présentation
1:05 Qu'est ce que le summer body ?
2:38 L'aspect esthétique = abdos découpés ?
3:55 Quand est-ce qu'on doit s'y mettre pour avoir le summerbody ?
7:15 Perd t-on du muscle quand on perd du gras ?
9:01 Perdre du gras et prendre du muscle, c'est lié ?
11:04 Perdre du muscle en déficit calorique ?
12:05 Manger plus de protéines empeche la fonte musculaire ?
13:22 Perte de gras et blessures : lié ?
15:30 Faut-il faire des séries longues pour sécher ?
16:19 TCA et perte de masse grasse, ça se passe comment ?
19:28 Le meilleur complément alimentaire "naturel" ?
20:04 Si on ne compte pas, on doit se priver d'aliment industriel ?
21:39 L'insuline, ça fait stocker du gras ?
25:15 Mot de fin de Ghais de Geeknfit
25:44 Outro + cadeau de fin

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI SUIS-JE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Si tu ne me connais pas, je m'appelle Théo et j'ai réussi à me débarrasser du corps de skinny fat en 2016, après avoir été en surpoids et à la limite de l'obésité jusqu'en 2015.

J'ai un BPJEPS AF, qui est le diplôme de coach sportif qui m'a permit de coacher des dizaines et des dizaines de clients en salle de musculation cette dernière année.

J'ai testé toutes les méthodes possible d'entrainement, tout un tas de diète, pour finalement aujourd'hui avoir une progression optimale dans mes objectifs en musculation, que ce soit pour moi ou mes clients.

Mon Instagram (Je sors un post chaque jour bourré de conseils) :
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Ma mission est simple : t'aider à te sculpter un corps athlétique et à te faire te sentir bien dans ta peau, pour retrouver confiance en toi et pourquoi pas, plaire aux meufs.

Il va te falloir du travail, je ne vais pas te mentir. Mais la première étape est très simple : Abonne toi pour ne plus rien manquer !

N'hésite pas à me poser tes questions en commentaire, je réponds personnellement à TOUS les commentaires ;)

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