WOD: “Murph”. Достаточно сложный и наверное самый знаменитый воркаут во всем Кроссфит сообществе.

For Time:
-1 mile Run
-100x Pull-ups
-200x Push-ups
-300x Air squats
-1 mile Run

Всё бы ничего, только мне нужно было выполнять его каждый день, в течении 30 дней подряд!

Все результаты, мысли и ощущения в этом видео! Приятного просмотра!

свернуть