۵ تمرین طلایی برای عضلات زیر بغل - برنامه تمرینی زیر بغل حرفه ای


سلام به همه ورزشکاران عزیز ❤️

تو این ویدیو سعی کردم ۵ تا تمرین مهم زیر بغل که باعث افزایش حجم عضلات زیر بغل و بزرگ شدن عرض شانه میشن رو به شما معرفی کنم و اموزش بدم امیدوارم لذت ببرید


برای حمایت از ما لطفا کانال رو سابسکرایب کنید و ویدیو را لایک کنید.

00:00 شروع
00:17 آموزش زیر بغل لت از جلو دست باز
00:41 آموزش زیر بغل سیمکش دست جمع (مچ برعکس)
01:04 آموزش زیر بغل هالتر خم دست برعکس
01:25 آموزش زیربغل با دستگاه اچ (زیربغل H)
02:02 آموزش زیر بغل پارویی تک دست
02:23 پایان


#زیربغل #تمرین_زیربغل #بدنسازی

свернуть