Сегодня вас ждет 3D тренировка на ягодицы, с помощью которой мы прокачаем наши ягодицы со всех сторон.
3D тренировки - это тренировки в трех плоскостях, в основе которых - самые обычные повседневные движения: ходьба, наклоны, повороты торса, подъемы рук и ног. Первая - это так называемая сагитальная плоскость, в нее входят сгибания и разгибания. Вторая - фронтальная, то есть наклоны влево и вправо. И, наконец, горизонтальная - в нее входят движения по кругу, вокруг оси.
3D тренировки естественны для нашего тела, мышц, суставов, и идеально подходят для тех, кто только начинает тренировки, и тех, кто профессионально занимается спортом. Такие упражнения дают свободу действий, массу новых ощущений и паттернов в нейронных сетях. И в сегодняшнем комплексе мы будем качественно работать над ягодицами во всех трех плоскостях, что сделает эту тренировку еще эффективнее!
Марафон по похудению "Идеальное тело с нуля"➟[ Ссылка ]
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ [ Ссылка ]
►Мой инстаграм ➟ [ Ссылка ]
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ [ Ссылка ]
►Я Вконтакте ➟ [ Ссылка ]
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ [ Ссылка ]
►Марафон "Бразильская попа" ➟ [ Ссылка ]
►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ [ Ссылка ]
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ [ Ссылка ]
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ [ Ссылка ]
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
[ Ссылка ]
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
[ Ссылка ]
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ [ Ссылка ]
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
[ Ссылка ]
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
[ Ссылка ]
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - [ Ссылка ]
Силовые тренировки - [ Ссылка ]
ВИИТ - [ Ссылка ]
Кардио - [ Ссылка ]
Все о питании - [ Ссылка ]
Все о фитнесе - [ Ссылка ]
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#3dтренировка #3dworkout #3dтренировканаягодицы
