Улучшаем осанку и собираем около 2400 шагов за 20 минут вместе с фитнес тренером, разработчиком онлайн класса "Королевская осанка" Марией Седовой. Не просто ходим, а вооружаемся швабрами. Этот полезный в домашнем хозяйстве инструмент заменит нам гимнастическую палку. Выполняем упражнения для правильной осанки.
Занимаясь с нами регулярно, вы разовьете подвижность в плечевых суставах, избавитесь от сутулости, выровняете спину, зафиксируете позвоночник, укрепите мышцы живота и поясницы, сделаете тело более подтянутым в области талии, ягодиц и бёдер. Результатом станет здоровая спина, стройность и красивая осанка.
Особенно эта тренировка полезна для сотрудников офисов, людей, ведущих сидячий малоподвижный образ жизни.
Для подписчиков Позитивной ходьбы, которые хотят еще более эффективно проработать спину в онлайн классе по улучшению осанки, Мария дарит СКИДКУ 10%. Пишите Маше в директ инстаграма [ Ссылка ] наш ПРОМОКОД "позход2422".
О партнере "Позитивной ходьбы" Марии Седовой:
- Базовое образование: кафедра радиофизики и нелинейной динамики СГУ (Саратовский государственный университет).
- Кандидат физико-математических наук.
- Фитнес тренер с 2006г.
- Направления в спорте: сайклинг, силовые, растяжка, тай-бо, TRX, fitball, джамперы.
- Нутрициолог с 2018.
- Тренер уникального российского вида спорта "Зверобатика" с 2021.
- Разработчик и тренер онлайн класса "Королевская осанка" с 2021.
Как вам понравилось использовать швабру в ее оздоровительном назначении? Какие подручные средства помогают вам в занятиях? Делитесь в комментариях вашим опытом😘.
Пересылайте это видео друзьям, родственникам, знакомым, которым необходимо улучшить осанку.
-------------------------------------------------------------------------
Также шагаем вместе под:
- ходьбу под Хоопонопоно на укрепление здоровья: [ Ссылка ]
- спокойную ходьбу под аффирмации Луизы Хэй: [ Ссылка ]
- позитивную ходьбу под аффирмации на
- позитивную ходьбу под аффирмации на стройность и похудение: [ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------
Общие советы по домашней ходьбе:
- Жалейте ноги: обуйте кроссовки;
- Перед занятием проветрите комнату, чтобы обеспечить себя кислородом;
- Выпейте стакан воды перед ходьбой;
- Если у вас есть проблемы со здоровьем (в том числе, проблемы с суставами, позвоночником, заболевания сердечно-сосудистой системы), то я вам советую более спокойные тренировки из этого плей-листа:
[ Ссылка ].
Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, можно ли вам заниматься ходьбой.
------------------------------------------------------------------
В своем инстаграм-аккаунте и в группе в ВКонтакте я провожу бесплатные тренировки в прямых эфирах, а также рассказываю о себе.
Обязательно присоединяйтесь!
Здесь вы найдете ссылки на все социальные сети Позитивной ходьбы:
[ Ссылка ]
------------------------------------
Ваша Катя Екле
#ходьбасгимнастическойпалкой
#правильнаяосанка
#ходьбасошваброй
